耳鳴りを防ぐ方法

耳鳴りは、耳を鳴らしたり、賑やかにしたり、シューッという音を立てたりすることができます。この状態には多くの原因がありますが、主な状態は、年齢とともに発生する大音量の音楽と難聴への露出過剰です。幸いなことに、耳鳴りを防ぐために使用できる簡単なヒントがいくつかあります。

手順

1. • 1

     医師に薬をチェックして、これらが耳鳴りの原因であるかどうかを確認してください。耳鳴りは、アスピリン、抗生物質、抗うつ薬などの薬物の副作用になる可能性があります。この場合、医師はあなたの薬を交換する必要があるかもしれません。

   • 2

     大音量のノイズ、パワーツール、大きな機械、音楽への過剰露出を最小限に抑えます。これらのノイズへの継続的な暴露は、聴覚に深刻な影響を与える可能性があります。

   • 3

     耳を保護するために特別な聴覚装置を使用してください。これらの大きな音を避けることができない場合は、耳栓やマフを着用してください。毎日電動工具や重機を使用している労働者は、この状態のリスクが特にあります。

   • 4

     ステレオヘッドフォンを使用するときは、ボリュームを下げます。ティーンエイジャーと若い大人は、耳鳴りと難聴につながる可能性があるため、この慣行を避けるべきです。

   • 5

     耳鳴りを防ぐためにライフスタイルを変更します。塩の摂取量を減らし、カフェイン、アルコール、喫煙を控えます。これらは、耳への循環を減らすことにより耳鳴りを引き起こす可能性があります。

   • 6

     健康的な食事を通して、そして定期的に運動することにより、循環を改善します。血圧を監視して、高血圧を確認してください。血圧が高い場合は、高血圧を制御するために薬を処方できる医師に相談してください。

   • 7

     過度のダイエット、減量、または太りすぎは耳鳴りを引き起こす可能性があるため、太りすぎを避けてください。