耳鳴りに対処する方法

耳鳴りと診断された人々は、大きな不快感を引き起こす可能性のある耳に持続的なノイズを経験する可能性があります。耳鳴りの原因はたくさんあります。ノイズリダクションテクニックを使用し、ライフスタイルの変更を加えることで、耳鳴りに住み、対処することを学ぶことができます。

手順

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     適切な診断のために医師に会って、耳鳴りの原因を決定します。原因のリストは広範であり、頭部外傷、血管の問題、耳の感染症、腫瘍、大きな騒音、難聴、および薬物の副作用が含まれます（リソースを参照）。耳鳴りの治療は原因に依存します。一部の薬は耳鳴りを引き起こす可能性があるため、医師はこれをチェックして、それに応じて処方箋を変更することができることに注意してください。

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     これが耳鳴りの原因である場合、過度の大きな音から耳を保護するために耳栓またはマフを着用してください。これにより、耳に深刻な損傷のリスクが低下する可能性があります。

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     食事とライフスタイルを変えて、耳鳴りを減らしてください。健康的な食品、マルチビタミン、サプリメント、毎日のレジメンへの定期的な運動を含めることで、耳鳴りからいくらかの救済をもたらすことができます。カフェイン、アルコール、タバコの使用を避け、塩分摂取量を減らすことは、耳の血管の循環を改善するのにも役立ちます。

   • 4

     耳鳴りに対処するためにストレスを軽減します。人々は不安や緊張しているとき、耳鳴りにもっと集中します。一部のストレス軽減技術は、瞑想、バイオフィードバック、運動です。

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     マスキングデバイス（ホワイトノイズジェネレーター）と耳鳴り療法を使用して、耳鳴りを最小限に抑えます。マスキングデバイスは、耳鳴り（耳のノイズ）をカバーし、目立たなくなります。耳鳴り療法は、心理カウンセリング方法を使用して、耳鳴りの患者がこの状態に適応するのを支援します。

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     耳鳴りに関連する難聴がある場合は、補聴器を取得します。人がこれらのデバイスを着用すると、可聴音は耳鳴りを隠すのに役立ちます。人工内耳は、聴覚がほとんどまたはまったくない耳鳴りのある人にとって有益です（リソースを参照）。

   • 7

     耳鳴りに対処するのに役立つ補完的または代替療法を試してください。この状態を救うために、ハーブのイチョウのビロバを定期的に使用できます。催眠療法、弛緩、鍼治療も役立つ場合があります。