耳鳴りを防ぐシンプルな方法

コンサートや映画館で帰るときに耳鳴りが残っていませんか？狩りや射撃の際に耳栓を忘れたことはありませんか？

すぐに耳鳴りを和らげるシンプルな方法をご紹介します。

必要なもの

• 清潔な手

手順

1. まず片方の耳を手で軽く塞ぎ、約1分間キープします。手は清潔にし、強く押しすぎないように注意してください。耳の中に水や異物がある場合は、先にそれらを取り除いてから行いましょう。

2. 次にもう片方の耳を同様に塞ぎ、約1分間キープします。耳を塞ぐのが不快な場合は、手のひらで耳全体を覆うようにして音を遮断します。この方法は、同時に両耳を塞がず、交互に行う方が効果的です。

3. 耳鳴りが止まるまで、左右の耳を交互に繰り返します。痛みや腫れを感じたらすぐに医師に相談してください。普段から聴覚を保護することも大切です。