耳の正しいケア方法
必要なもの
耳のケア
- 外耳への衝撃を避ける：レスリングやボクシング、ラグビーなどのコンタクトスポーツを行う際は、耳を保護するヘッドギアを着用しましょう。繰り返し衝撃を受けると「カリフラワーイヤー」になり、軟骨が変形します。
- ピアスは慎重に：軟骨のピアスは特に注意が必要です。感染すると永久的に外耳が損傷し、見た目が損なわれます。
- 外耳は指で優しく拭く：綿棒などを耳道に入れないでください。指に清潔な布を巻いて軽く拭く程度に留め、耳道や鼓膜を傷つけないようにします。
- 耳垢は自然に任せる：耳垢は異物を捕まえて排除する役割があります。特に問題がなければ取り除く必要はありません。目に見えるほど多い、または聴覚に影響がある場合は、耳垢除去液や過酸化水素を数滴入れ、数分後にぬるま湯で洗い流します。
聴力を守るためのポイント
- 騒音の多い場所を避ける：レース場、射撃場、ロックコンサート、工事現場などは音圧が高く聴力を損なう危険があります。どうしても行く場合は必ず耳栓を使用してください。
- 音量を下げる：ヘッドホンやイヤホンで音楽やテレビを見るときは、音量を控えめに設定し、長時間の使用を避けましょう。
- 耳の痛みは早めに受診：中耳炎などは鼓膜や耳小骨を損傷し、聴力低下を招くことがあります。医師の診断と適切な治療が必要です。
- 病気と薬に注意：呼吸器系の感染症は耳に波及しやすく、また一部の薬は聴覚障害を起こすことがあります。処方された薬以外は使用せず、体調不良の人との接触も控えましょう。
- 禁煙する：喫煙者は非喫煙者に比べて聴力低下のリスクが高いことが分かっています。
- 急な聴力低下や耳鳴りは要注意：突発的な聴力低下や耳鳴りは重篤な疾患のサインです。すぐに医師に相談してください。
