鼻の代わりに口から呼吸することをお勧めしないのはなぜですか？
1。ろ過：鼻の通路は、肺に到達する前に、自然なフィルター、粉塵、花粉、その他の空中粒子として機能します。口呼吸はこのろ過システムをバイパスし、呼吸器感染症やアレルギーのリスクを高めます。
2。加湿：鼻の通路は吸入空気を加湿します。これは、肺の適切な水分バランスを維持するのに役立ちます。口の呼吸は気道を乾燥させ、刺激、咳、呼吸器感染症のリスクの増加につながります。
3。温度調節：鼻の通路は、吸入空気の温度を調節し、肺に到達する前に体温に近づくのにも役立ちます。口の呼吸により、冷たく乾燥した空気が肺に直接入ることができ、不快感や呼吸器の問題さえ引き起こす可能性があります。
4。鼻の一酸化窒素生産：鼻の通路は、血流の調節、免疫機能の向上、炎症の減少など、体内でいくつかの重要な機能を備えた一酸化窒素を生成します。口呼吸は、一酸化窒素の生産をバイパスします。これは、全体的な健康に悪影響を与える可能性があります。
5。歯科および口腔の健康：口の呼吸は口の枯れに寄与する可能性があり、虫歯や歯周病のリスクを高める可能性があります。口を通る空気の一定の流れは、口腔微生物叢の変化にもつながり、有害な細菌の成長を促進する可能性があります。
6.睡眠障害：睡眠中の慢性口の呼吸は、通常の呼吸パターンを破壊し、睡眠時無呼吸などの睡眠障害につながる可能性があります。これにより、睡眠の質の低下、過度の昼間の眠気、睡眠不足に関連するさまざまな健康問題が発生する可能性があります。
全体として、鼻呼吸は、自然なろ過、加湿、温度調節、および呼吸器の健康と全体的な幸福に寄与するその他の重要な機能を提供するため、呼吸の好ましい経路です。