イヤホンやヘッドホンを長時間大音量で使用すると、耳鳴りが起きますか？

ヘッドホン使用と耳鳴りの関係

過度に大音量で長時間オーバーイヤーヘッドホンを使用すると、一時的な聴力低下や、すでに耳鳴り（ティンティトゥス）を抱えている人の症状が悪化することがあります。しかし、ヘッドホン単体が永久的な耳鳴りを直接引き起こすことはほとんどありません。

耳鳴りの主な原因

耳鳴りは主に内耳や聴覚神経の損傷が原因で、過度な騒音曝露、特定の薬剤、加齢、耳の感染症など、さまざまな要因が関与します。

安全なリスニングのポイント

音源に関わらず大音量で音を聞くと、時間が経つにつれて聴力が永続的に損傷し、結果として耳鳴りが出現するリスクが高まります。以下の点に注意しましょう。

• 音量は最大の30〜40％以下に抑える。
• 連続使用は1時間ごとに10分程度の休憩を入れる。
• 周囲の騒音が大きい場合はノイズキャンセリング機能を活用し、音量を上げすぎない。

耳の健康を第一に考え、適切なリスニング習慣を身につけることが、耳鳴りの予防・悪化防止につながります。