過食を検出するためにウエストヒップ比を使用する方法

ウエストヒップの比率は、誰かが太りすぎで、おそらく過食しているかどうかを判断する1つの方法にすぎません。腰の円周を腰の円周に分割することによって測定されます。女性の場合、右ウエストヒップの比率はしばしば魅力のベンチマークと見なされます。

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必要なもの

• 電卓
• 測定テープ

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手順

1. • 1

     ストレッチのない測定テープを購入します。テーラーのテープは最適に機能しますが、ピンチでは、小さな金属製の測定テープを使用できます。

   • 2

     腰の円周を測定します。測定テープを腰の最小の円周に巻き付け、テープをすべて1レベルに保ちます。最小の円周は通常、お腹のすぐ上の場所です。

   • 3

     腰の円周を測定します。測定テープレベルを保持し、お尻の最も広い部分で腰に巻き付けてください。

   • 4

     腰のサイズで腰のサイズを分けます。計算機が手元にない場合は、BMI計算機にアクセスしてください（以下のリソースを参照）。

   • 5

     結果を評価します。男性の健康なウエストヒップ比は0.95以下ですが、女性の健康なウエストヒップは0.80以下です。比率が高いと、その人が過体重であり、したがって過食があることを示します。

   • 6

     ウエストヒップの比率が推奨される基準を超えており、食べすぎていると感じている場合は、医師を訪問してください。ウエストとヒップの比率は、糖尿病のリスクが高いことを意味する場合があるため、医師はリスクを減らすために食事と運動計画を推奨する必要があります。