あなたがあなたの期間を持っているとき、何が食べるのが悪いですか？

月経中に食べるのが悪い特定の食品があることを示唆する科学的証拠はありません。しかし、一部の人々は、特定の食品が膨満感、けいれん、気分変動などの症状を悪化させる可能性があることを発見しました。これらの食品には以下が含まれます。

- 塩味： 塩は水分保持を引き起こす可能性があり、膨満感を悪化させる可能性があります。

- 砂糖食品： 砂糖は血糖値に急上昇を引き起こす可能性があり、それが気分の揺れや疲労につながる可能性があります。

- カフェイン入り飲み物： カフェインは不安や過敏性を引き起こす可能性があり、PMSの症状を悪化させる可能性があります。

- アルコール： アルコールは体を脱水し、けいれんを悪化させる可能性があります。

- 赤肉： 赤身の肉は飽和脂肪が多く、炎症を増加させ、けいれんを悪化させる可能性があります。

特定の食品が月経症状を悪化させるように見える場合は、期間中にそれらを避けるのが最善です。また、症状を管理する他の方法について、医師または登録栄養士に相談したい場合があります。