あなたの口の中でどのような食物が悪いpHを引き起こす可能性がありますか？

酸性食品

酸性食品は、口のpHレベルを下げることができ、より酸性になります。一般的な酸性食品には次のものがあります。

- オレンジ、グレープフルーツ、レモンなどの柑橘類

- イチゴ、ラズベリー、ブルーベリーなどのベリー

- パイナップル

- ブドウ

- リンゴ

- トマト

- 漬物

- 酢

甘い食べ物

細菌は砂糖を食べ、副産物として酸を生成するため、砂糖のような食品も口のpHレベルを下げることができます。いくつかの一般的な甘い食品には以下が含まれます

- あめ

- ソーダ

- フルーツジュース

- スポーツドリンク

- 焼き菓子

他の食品

酸性で甘い食品に加えて、口に悪いpHを引き起こす可能性のある他の食品がいくつかあります。

- コーヒー

- お茶

- アルコール

- タバコ

悪いpH食品を避ける

口の中で健康なpHレベルを維持するためには、酸性と砂糖のような食品の摂取を制限することが重要です。また、歯を定期的に磨き、フロスして、悪いpHに寄与するプラークや細菌を除去する必要があります。