本当に空腹のときに時々吐き気がするのはなぜですか？

あなたが本当にお腹が空いているとき、あなたの胃酸のレベルは消化に備えて増加します。これにより、胃の裏地が刺激され、吐き気が生じます。さらに、お腹が空いたとき、あなたの体はグレリンと呼ばれるホルモンを生成します。これは吐き気の感情にも寄与する可能性があります。

お腹が空いたときに吐き気を減らすのに役立ついくつかのヒントがあります：

* 3回の大規模な食事ではなく、1日を通してより頻繁に小さな食事を食べます。

*脂肪や砂糖が多い食品を避けてください。これらは吐き気を悪化させる可能性があるためです。

*脱水も吐き気に寄与する可能性があるため、たくさんの液体を飲みます。

*吐き気を催している場合は、クラッカーやトーストなどの当たり障りのないものを食べてみてください。

*吐き気を悪化させる可能性があるため、食べた後に横になることは避けてください。

*吐き気が続く場合は、医師に相談してください。