近視の目の運動

近視とも呼ばれる近視は、人々が遠くに物体をはっきりと見ることができない状態です。通常、彼らのビジョンは、近くにあるオブジェクトに対しては明らかです。近視の人の多くは、単にメガネ、接触、または最終的にはレーシック手術を受けることを選択しますが、近視の患者が視力を改善するためにできるいくつかのエクササイズがあります。

1. メガネなしで行きます

   • 近視を発症している場合、または非常にわずかなケースを持っている場合は、眼鏡や矯正レンズを着用しないことでそれを逆転させることができるかもしれません。目を強く強制することは、視力を強化し、改善することができます。近視の強いケースを持つ人のために、より低い処方箋のある古いメガネを着用してください。あなたはまだ適切に見ることができますが、あなたの目は画像を定義するために一生懸命働くように挑戦されます。この演習は近視を改善または逆転させる可能性がある、とAmerican Vision Instituteは言います。

   図8S

   • 図8エクササイズは、目の筋肉の柔軟性を発揮し、したがってそれらを強化します。いくつかの深呼吸から始めます。足を肩の幅に置き、両手でぶら下がっている状態で、快適な位置に立ったり座ったりします。メガネや矯正レンズを着用せずに、目の前で8フィート8フィートの図を視覚化します。ゆっくりと、頭を動かすことなく、この図8の道を目にしてください。いくつかの回転で一方向にトレースし、反対方向にトレースします。リラックスした位置を維持し、呼吸して定期的に点滅します。

   スキャン

   • さまざまな環境でオブジェクトをスキャンすると、目への血流が増加し、緊張が解除されます。この演習は、目の健康と強さを改善するのに役立ちます。メガネや矯正レンズを取り外し、深呼吸を何度か取り、環境のスキャンを開始します。この演習中、あなたは座ったり、立ち、歩き回ることができます。オブジェクトを観察しながら、1つの固定された場所を見つめないでください。むしろ、環境を横切って目をそらします。呼吸を続けて緊張を解放します。目の動きを液体でリラックスさせます。

   近くと遠くの焦点

   • 近くと遠くの焦点の間で目を変えると、目が簡単に適応し、目の強さが向上します。メガネまたはコンタクトレンズを取り外した状態で、一連の深呼吸をして、肩の幅を離して足を置いて立っています。右腕または左腕を顔に向かって上げ、親指を鼻の前に置いて、目から約6インチ離れているようにします。親指を直接見てください。親指の後ろに約10フィート離れたオブジェクトに焦点を移行します。ニアオブジェクトとファーオブジェクトの間の移行により、毎回切り替える前に目を完全に調整できます。