眼鏡なしで視力を改善する方法

メガネは、遠視や近視などの問題を相殺するのに役立ちますが、一部の人々は眼鏡なしで視力を改善する必要があると感じています。コンタクトは、メガネを着用することの不快感なしに視力補正を提供するメガネに代わるものです。目のエクササイズは、目のひずみのために視力の問題を経験している人々に何らかの助けを提供することもできます。目のひずみが長くなったり、視力が急速に喪失したりした場合は、眼科医に相談してください。

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必要なもの

• 連絡先

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手順

1. 連絡先

   • 1

     アイケアの専門家にアクセスして、連絡先の処方箋を入手してください。これには通常、目の検査が含まれます。

   • 2

     保険会社またはアイケアスペシャリストのオフィスから連絡先を注文します。適切な連絡先を選択すると、体験がより快適になります。使い捨ての連絡先を好む人もいれば、一度に2週間着ることができる連絡先を好む人もいます。

   • 3

     アイケアの専門家が指示したように、あなたの目の上に接触を置きます。適切な目の健康を確保するために、連絡先のケアの指示に従ってください。

   目の運動

   • 4

     手のひらを冷水で満たし、目を浸して顔と目を洗ってください。数回点滅します。

   • 5

     圧力をかけずに目を手のひらで覆います。あなたの手によって作成された闇に焦点を合わせて、あなたの全身をリラックスさせてみてください。

   • 6 <図>
     異なる方向に目を移動して保持すると、ひずみからの緩和が得られます。

     目を一方向、つまり左に動かし、5秒間保持します。このモーションを5回繰り返し、少なくとも4つの異なる方向で演習を実行します。各方向の後に数回点滅します。これらのエクササイズは、目をリフレッシュするのに役立ちます。 （参照1）

   • 7

     ペンや指などの顔の近くのオブジェクトに数秒間目を向けると、すぐに隣人の窓などの遠く離れたオブジェクトに集中します。 10回の繰り返しを実行してから、数回点滅します。

   目のマッサージ

   • 8

     冷たい水で顔と手を洗ってください。

   • 9

     温水/温水に浸したタオルで額、首、頬をこすります。タオルで目をこすらないでください。

   • 10

     指と額を指先でマッサージします。必ず非常に軽いタッチを使用してください。マッサージ中に目に痛みを感じたら止めてください。