緑内障の予防方法
緑内障は眼圧の上昇により視神経が損傷し、失明につながる二番目に多い原因です。症状は進行が非常に緩やかで、気付かないうちに進行することが多いため、早期の予防が重要です。以下のポイントを日常に取り入れることで、緑内障のリスクを大幅に減らすことができます。
定期的な眼科検診を受ける
18歳から60歳までの方は2年に1回、60歳以上またはリスクが高い方は毎年、完全な眼科検査を受けましょう。アフリカ系アメリカ人は30歳から年1回の検診が推奨されています（メイヨークリニック）。
眼圧が高いと診断されたらすぐに治療
眼圧が上昇した場合、点眼薬で平均約22％の圧力低下が期待できます。早期に治療を開始することで、視神経へのダメージを防げます。
適正体重を維持する
過体重はインスリン抵抗性を高め、眼圧上昇と関連しています。健康的な体重を保つことで、インスリン抵抗性と眼圧の低下が期待できます。
血圧をコントロールする
高血圧は眼圧上昇と関係があり、血圧を下げることで眼圧も低下し、緑内障のリスクが減少します。
目を保護する
目への外傷は緑内障の主な原因のひとつです。電動工具や溶接作業など、目に危険がある作業を行う際は必ず保護メガネを着用しましょう。