視力を改善する方法

毎年約50,000人が視力を失っていると推定されています。そして、何百万人もの人々が目の問題を発症し、完全な失明や部分的な視力喪失につながる可能性があります。ただし、視力を改善し、深刻な視力問題を発症するリスクを低下させる方法があります。目の問題の大部分は予防可能であり、視力を改善するためのいくつかの自然な方法があります。

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必要なもの

• 目の試験
• 抗酸化物質
• 人工目滴
• ビタミンサプリメント

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手順

1. • 1

     タバコの習慣を壊します。誰もが喫煙が健康に悪いことを知っています。この習慣は、肺がん、心臓病、その他の呼吸器の問題のリスクを高めます。喫煙は緑内障、白内障、ドライアイ、黄斑変性症の可能性も増加させます。

   • 2

     目の検査を受けてください。早期に捕まえられた場合、視力の問題はしばしば治療可能です。もちろん、これには検眼医との年次任命が必要です。洗練されたマシンを使用して、眼科医は異常を診察し、通常、初期段階で視力の問題を特定することができます。

   • 3

     ブルーベリーを食べる。抗酸化物質を含む食品は、健康上の利点を提供します。このベリーは、年齢に関連した黄斑変性を発症するリスクを減らし、完全な失明につながる可能性があります。

   • 4

     目を湿らせてください。ドライアイ疾患は深刻に聞こえませんが、この状態は角膜潰瘍や擦り傷につながる可能性があります。慢性ドライアイの患者とコンタクトレンズの着用者は、1日を通して再湿潤ドロップを適用し、頻繁に点滅する必要があります。

   • 5

     マルチビタミンを服用します。魚油、ビタミンC、亜鉛などのサプリメントは、深刻な視力問題を発症する可能性を減らします。残念ながら、一部の人々は、推奨される毎日のビタミンと必須栄養素を消費しません。視力を改善し、年齢に関連した視力障害を防ぐために、ビタミンのサプリメントを毎日服用してください。

   • 6

     週に3〜4回演習します。定期的なワークアウトルーチンは、眼内の圧力、または目の周りの流体圧力を低下させる可能性があります。圧力の上昇は、緑内障または視神経損傷を示す可能性があります。