目の疲れを軽減するメガネの選び方

近距離作業と眼精疲労

読書用メガネは拡大鏡の役割を果たし、眼精疲労を和らげます。全レンズが拡大されたタイプと、上部がクリアで下部に拡大レンズが入った二重焦点タイプがあります。長時間にわたって近くを見る作業が多い場合は、全レンズタイプが視野が広く便利です。一方、頻繁に遠くを見る必要がある場合は、二重焦点レンズが適しています。

遠距離視力と眼精疲労

遠くが見えにくい（近視）場合、適切なメガネで視力を矯正すれば眼精疲労が軽減します。遠距離での頭痛や瞬き、目の疲れは、運転や映画鑑賞などで特に顕著です。処方に応じて、常時着用するか必要なときだけ使用するか選べます。

二重焦点レンズ（遠近両用）

遠くと近くの両方で視力が低下すると眼精疲労が起こります。これは約40歳頃から始まる老眼（老視）が原因です。遠近両用レンズ（二重焦点）を使用すれば、遠くも近くもはっきり見え、疲れを防げます。

その他の眼精疲労の原因と対策

屋外で長時間過ごす場合は、暗めのサングラスレンズが強い光から目を守り、疲れを軽減します。また、筋肉のバランス異常などの視覚障害も眼精疲労の原因になることがあります。正確な原因を知るには、眼科医による総合的な視力検査が最適です。