目を強化する方法

鏡を見ると、あなたが気づく一番のことは何ですか？ あなたが人口の90％の場合、あなたはあなたの目を直接見ます。 ビジョンに光を隠したそれらの魔法のオーブ。 目を強く保つと証明されており、目が既により悪くなるのを防ぐことができます。 また、コンピューター画面を2時間以上見ると、少なくとも5〜10分かかり、他の何かに集中するか、目を強化するために何らかの目のエクササイズを行う必要があります。

手順

1. • 1 <図>

     深呼吸をして、あなたがあなたの目に注意を払う以外に何もしていないことを確認してください。 ソケットの周りに完全に目を転がします。 5秒間それぞれの外観を保持します。見上げる。見下ろしてください。右を見てください。 左を見てください。通常は部屋の角にある右上の斜めにあるポイントを見てください。 左下の斜めにあるポイントを見てください。右下にある斜めのポイントを見てください。 左上の斜めにあるポイントを見てください。

   • 2

     腕の長さの半分に鉛筆を保持します。深呼吸をして、それをすべて出してください。鉛筆に15秒間焦点を当てます。 今、15秒間、部屋の向こう側に何かに焦点を合わせます。 これを2回行います。 次に、鉛筆に2秒間焦点を合わせ、次に部屋を横切って2秒間何かを集中します。 これを何度も快適に感じます。

   • 3

     あなたが言葉を読むことができる限り、本を密接に保持してください。 最初から文を選んでください。 本を腕の長さに移動すると、文を読み始めます。 あなたができる限り近くにページを取得するまで、本をあなたに近づけながら読み続けてください。

   • 4

     目を閉じます。 片方の目で親指を使用し、もう一方の目に人差し指を使用して、目を前後にこすります。 可能であれば、目を閉じておくと、30秒も同じことができます。 親指と人差し指で鼻の橋をつまんで、このポイントに30秒間圧力をかけます。