眼鏡を避ける方法

これは、今後何年もの間、目を健康に保ち、機能しているためのヒントをいくつか紹介します。

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必要なもの

• サングラス
• アンティグラーレコンピューター画面
• フルスペクトル電球
• 眼のハーブ
• ビタミンA
• ビタミンB
• ドキュメントホルダー
• 眼のハーブ

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手順

1. • 1

     サングラスが屋外で明るいときは着用してください。明るい太陽は目を細めて目を緊張させます。

   • 2

     数時間ごとに何でも休憩してください。立ち上がって、他の場所に目を向けて焦点を合わせてください。

   • 3

     明るいエリアで作業します。

   • 4

     あなたの家でフルスペクトルの電球を使用してください。可能であれば、職場でそれらを使用してください。彼らは目に簡単です。

   • 5

     頻繁に目を閉じて、数秒間閉じてください。それはあなたの目をリフレッシュします。

   • 6

     特に緊密な仕事をしているとき、頻繁に点滅します。それはそれらを湿らせ続けます。

   • 7

     ハーブをお茶またはカプセルの中で持ってください。

   • 8

     健康な目に不可欠なビタミンAで食事を補充してください。

   • 9

     十分な睡眠をとる。疲労は目に過度の緊張を引き起こします。