眼鏡のフレームが頭を締め付けるときの調整方法

眼鏡のフレームが頭にきつく当たると、耳の後ろや頭部が圧迫され、不快感や頭痛の原因になります。接触面が狭く、テンプル（アーム）が頭に食い込むためです。眼鏡店で無料調整が可能ですが、時間がないときは自分でも簡単に調整できます。

必要なもの

手を洗い、汚れやローションが残っていない乾いた状態にします。乾いた手はフレームを曲げやすくします。
両手でフレームを握ります。プラスチックフレームで柔らかい場合は、レンズとアームの接続部を片手で持ち、反対側のアームの真ん中を親指で軽く押しながら、ゆっくりと外側に曲げます。反対側も同様に行い、圧迫感が軽減されるはずです。
頑固な場合は眼鏡用ドライバーを使用します。フレームを片手で固定し、ねじを左方向（緩める方向）に少し回します。
各側のねじを緩め、圧迫感がなくなるまで調整します。ただし緩めすぎるとフレームがずれたり鼻に滑り落ちやすくなるので注意してください。
友人にフレームが歪んでいないか確認してもらいましょう。自分だけで調整するとフレームが斜めになることがありますので、第三者のチェックが安全です。