眼鏡を避けるために、モニターをどのように配置する必要がありますか？
1。目の前のモニターの中心。 画面の上部には目が平らでなければなりません。
2。モニターを目から離れた腕の長さに配置します。 これは、首と肩の負担のリスクを減らすのに役立ちます。
3。モニターをわずかに離れて傾けます。 これは、頭上の照明からまぶしさを減らすのに役立ちます。
4。モニターの明るさとコントラストを快適なレベルに調整します。 画面があまりにも明るくなく、テキストや画像を簡単に見ることができるように、明るさは十分に低くなる必要があります。コントラストは十分に高くなければなりません。テキストと画像が明確になりますが、白人が明るすぎたり、黒が暗すぎるほど高くありません。
5。一日中休憩します。 20分ごとに、画面から目をそらし、20秒間20フィート離れたものに集中します。これは、眼鏡や頭痛を軽減するのに役立ちます。
追加のヒント：
- グレアフィルターを使用して、頭上の照明からまぶしさを減らします。
- フォントのサイズと色を調整して、テキストを読みやすくします。
- ドキュメントホルダーまたはスタンドを使用して、モニターと同じレベルの材料を読み取ります。
- コンピューターでの作業から定期的に休憩を取り、目を伸ばしてリラックスしてください。
- 頭痛、視力のぼやけ、ドライアイズなど、眼圧の症状が発生した場合は、医師に相談してください。