体の循環とセルライトを改善する方法

セルライトは、皮膚の下のゴツゴツした不均一な外観によって識別されます。最も一般的には、通常、中央部と太ももの周りに見られます。セルライトは、人々に自己意識があり、自尊心が低いままになる可能性のある化粧品の問題です。セルライトの外観を完全に除去することは不可能かもしれませんが、あなたの活動と行動に変化すると、コストのかかる操作なしでセルライトの外観を減らすことができるかもしれません。循環を改善すると、状態の外観に役立ち、皮膚が若くて柔軟に見えるようになります。

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必要なもの

• jojoba cream
• アルファヒドロキシクリーム

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手順

1. 識別

   • 1

     主な問題領域を特定します。通常、セルライトは太ももやbut部の問題です。存在するセルライトの程度は、最終的にあなたの結果を決定します。

   • 2

     助けが必要な領域を撮影してください。あなたがあなたのルーチンに従うときに写真を撮ることはあなたをやる気にさせ続け、あなたが進歩を見るとあなたの精神を高めるでしょう。

   • 3

     あなたの医療提供者と予約し、あなたのための運動プログラムについて話し合います。あなたの体が結果を見るために必要な身体活動の負荷を受け入れることができるようにするために身体が必要になるかもしれません。

   • 4

     毎日運動プログラムを実行してください。ルーチンを確立すると、筋肉の緊張が向上し、外観が改善され始めます。毎日運動することで、あなたの体がプログラムに適応することができ、毎日の運動は代謝を高速化し、体への循環を改善することが証明されています。

   • 5

     水分補給を保持するためにたくさんの液体を飲み、肌が乾燥してきつくならないようにします。柔らかい肌はより伸縮性が高く、皮膚の欠陥の外観を減らします。

   緩んだ

   • 6

     あなたの体をマッサージしてください - 重要なことに、問題のある領域をマッサージしてください。最高のクリームは、ホホバクリームまたはオイルのようです。ホホバは肌に吸収され、皮膚の傷を減らします。アルファヒドロキシクリームを使用して、皮膚の下の脂肪組織を分解します。マッサージはまた、体脂肪の蓄積につながる可能性のある体毒素を除去します。

   • 7

     あなたの食事を変えてください。水素化されたオイルで調理された食品を食べないでください。食事中のジャンクフードを排除すると、循環やセルライトの問題が不十分になる可能性のある脂肪が削減されます。

   • 8

     あなたの進歩を追跡します。あなたが食べる運動活動と食べ物の日記を保管してください。セルライトの外観または改善された循環からの注目されたエネルギーのいずれかで、あらゆる進行状況のメモを残します。記録を保持することで、やる気を維持するのに役立ちます。