ギルバート症候群の症状を予防する方法
ギルバート症候群は遺伝性の良性肝機能障害で、ビリルビンの代謝異常が原因です。病そのものは予防できませんが、黄疸や倦怠感、腹痛、濃い尿、食欲不振といった症状を抑えることは可能です。
症状予防の具体的対策
食事を抜かさず、長時間の絶食を避けましょう。規則正しい食事は免疫力を保ち、風邪やインフルエンザによるビリルビン上昇を防ぎます。
常に十分な水分を摂取してください。水分補給は風邪症状の緩和にもつながり、ビリルビン値の上昇を抑えます。
ストレスや外傷的な状況はできるだけ避けましょう。回避できない場合は、呼吸法、瞑想、ヨガなどのリラクゼーション法で対処してください。
激しい運動は控え、低強度のフィットネスを継続しましょう。過度な運動はビリルビン値の変動を引き起こすことがあります。