いびきはどのくらい続きますか？

いびきの期間は、人によって大きく異なります。わずか数秒または数分間いびきをかく人もいれば、何時間もいびきをかく人もいます。いびきの重症度も変化する可能性があり、一部の人々は、大声で頻繁にいびきをかく人が自分の睡眠を混乱させ、他の人の睡眠を混乱させますが、他の人はほとんど目立たない軽度のいびきをかくことができます。

一般に、いびきの期間は年齢とともに増加する傾向があります。これは、喉の筋肉と口の周りの筋肉が年をとるにつれてリラックスして弱くなる傾向があり、気道が狭くなり、いびきをかけることにつながる可能性があるためです。さらに、アルコール消費、肥満、鼻のうっ血などの特定の要因は、いびきを悪化させ、それをより長くする可能性があります。

いびきの期間を心配している場合は、医師に相談することが重要です。彼らはあなたの状況を評価し、あなたのいびきに貢献している根本的な病状があるかどうかを判断することができます。いびきの治療には、体重を減らしたりアルコールを避けたりするなどのライフスタイルの変化や、鼻スプレーや気道を開いたままにしておくのに役立つ医療などのライフスタイルの変化が含まれます。