尿酸レベルを制御する方法

多くの食品に見られる物質であるプリンが壊れると、尿酸は自然に形成されます。プリンは特に高タンパク質の食品に豊富であり、過剰な量は痛風攻撃を結晶化して引き起こす可能性があります。痛風は、関節の痛み、発赤、圧痛を引き起こす関節炎の一種です。尿酸レベルを制御し、痛風の発生率を減らすためにいくつかのことをすることができます。

手順

1. • 1

     肉、貝、サバ、ニシン、アンチョビ、肝臓や腎臓などの臓器肉、酵母の摂取量を制限または減少させます。野菜のプリンはかつて問題であると考えられていましたが、代替医療の専門家であるアンドリュー・ワイル博士のウェブサイトによると、最近の研究はこれがそうではないことを示唆しています。

   • 2

     体重を減らしますが、断食や極端な食事であまりにも速く行わないようにしてください。メイヨークリニックのウェブサイトは、これが尿酸レベルを上げる可能性があると主張しています。彼らはまた、タンパク質が多く脂肪が多い炭水化物の低い食事も尿酸の量を増やす可能性があると警告しています。

   • 3

     毎日少なくとも8杯の水を飲んでください。ワイル博士は、これが過剰な尿酸を洗い流し、結晶化を防ぐことを示しています。

   • 4

     定期的にチェリーを消費します。新鮮で冷凍が最適です。メリーランド大学医療センターによると、チェリーには尿酸を減らす有益な物質が含まれています。

   • 5

     アルコールを制限または回避します。ワイル博士は、尿酸排泄を妨げると警告しています。痛風のアクティブなエピソードを持っている場合は、まったく飲まないでください。

   • 6

     尿酸レベルを低下させ、痛風攻撃を制御できる薬について医師に相談してください。彼らは状態を治すことができません。メイヨークリニックによると、最も一般的に処方された薬には、コルヒチン、ベネミッド、ジロプリム、アントランが含まれます。指示どおりにすべての薬を服用し、医師と話すことなく治療レジメンを変更しないでください。