痛風の自然療法

痛風は、体内に尿酸が過剰に蓄積されることで起こる関節炎です。関節の硬直、腫れ、激しい痛みを伴います。従来の薬物療法は副作用のリスクがありますが、自然療法でも多くの症例を改善できます。

水分補給

• 体重（ポンド）をオンスに換算し、半分の量を目安に水を飲みます。例えば体重130ポンドなら130オンス÷2＝65オンス、約8杯（8オンス）を1日で摂取します。十分な水分は体内の毒素を洗い流し、尿酸濃度を薄め、排泄を促進します。尿の色が濃い黄や暗い場合は、さらに水分を増やしましょう。理想は淡い黄色（透明に近い）です。

冷水浴

• 皮膚は体最大の排泄器官です。凍らない程度の冷たい入浴は血行と代謝を活性化し、痛む関節部位を優しくマッサージすると冷感で痛みが和らぎます。入浴時にエプソム塩を加えると、マグネシウムが皮膚から吸収され、さらなる鎮痛効果が期待できます。

ベリー類とナッツ

• イチゴ、ブルーベリー、サクランボなどのベリーは尿酸を中和する作用があります。オーガニックで砂糖無添加のジュースでも効果的です。また、全粒穀物、種子、ナッツ類も同様の利点があります。

適度な運動

• 関節を1日2回程度動かすことで周囲の筋肉が強化され、痛みが軽減します。運動が困難な場合は、患部に氷を当てて炎症を抑えましょう。