痛風のセルフケア（無料）治療法

水分補給

水は痛風症状緩和に最も重要な手段です。尿酸を体外へ排出するのを助けます。症状が出たら2〜3時間ごとに少なくとも16オンス（約480ml）の水を飲みましょう。重曹を加えるとさらに効果的です。8オンス（約240ml）の水に小さじ半分の重曹を混ぜて飲むと、酸が中和され排出しやすくなります。

ビタミンとハーブ

ビタミンやハーブも自然な痛風対策として有効です。アルファルファは栄養豊富で尿酸を中和します。乾燥葉1オンスを水1パイント（約470ml）に20分浸してお茶にし、1日2杯飲むとむくみや腫れを軽減します。カプセルや錠剤としても入手可能です。ビタミンCは尿酸値を下げる効果があります。リンゴ、オレンジ、グレープフルーツ、マンゴー、ネクタリンなどの果物や、ブロッコリー、カリフラワー、キャベツ、ほうれん草などの野菜に豊富に含まれています。

炭（活性炭）の外用

炭は外用で痛風の関節に働きかける方法があります。①炭の湿布：粉末炭1/2カップと亜麻仁粉3大さじをブレンダーで混ぜ、温水で練り、関節に塗布し布で覆います。就寝中の使用に適しています。②炭風呂：大きめの容器に粉末炭1/2カップを入れ、温水で関節が浸るまで注ぎ、30分～1時間浸します。

医師の受診

上記のセルフケアで症状が改善しない場合は、医師に相談しましょう。NSAID（非ステロイド性抗炎症薬）やステロイドで炎症を抑える処方が行われます。予防的に少量のNSAIDを継続することもあります。体重過多の方は減量、アルコールや尿酸を上げやすい食品の制限も指導されます。薬物療法と生活改善を組み合わせることで、痛風発作をコントロールできます。