尿酸を倒す方法

尿酸はタンパク質代謝の副産物です。血液に過剰な量がある場合、痛風として知られる関節炎の形に苦しむことができます。痛風とともに、尿酸は結晶化し、柔らかい腫れの関節を引き起こします。尿酸の産生を減らし、体からの排泄を促進するためにいくつかのことをすることができます。

手順

1. • 1

     毎日少なくとも8杯の水を飲んでください。体が過剰な尿酸を洗い流すのに役立ちます。また、尿酸の結晶化を阻害します。

   • 2

     肉と貝の摂取量を減らしたり排除したりします。これらの動物製品のプリンは、尿酸の蓄積の最大の犯人です。

   • 3

     カフェインとアルコールの消費を削減または排除すると、どちらも尿酸の生産を促進しているためです。

   • 4

     より多くの繊維が豊富な食べ物を食べるか、繊維サプリメントを服用してください。繊維が豊富な食品には、果物、野菜、全粒穀物が含まれます。適切な繊維摂取量は、過剰な尿酸を便を介して動かすのに役立ちます。これにより、体に再吸収されないようになります。

   • 5

     食事の変化があっても頻繁に痛風攻撃に苦しむ場合は、医師に相談してください。彼はあなたに尿酸レベルを下げる薬を与えることができます。指示どおりにそれらを取り、彼と話すことなく投与量を変更したり、薬を止めたりしないでください。