尿酸を多く避ける方法

痛風や痛風を得る傾向がある場合は、尿酸を高く避ける方法を知る必要があります。 痛風は、尿酸によって引き起こされるまたは悪化する関節炎の一種です。 尿酸は食品に自然に見つけることができます。 そうする必要がある場合、尿酸を含む食品を避けるのは簡単です。

手順

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     プリンを避ける - プリンを含む食品を避けてください。 尿酸は、高プリン食品に含まれています。 内臓、肝臓、腎臓、心臓、その他の動物の他の部分などの肉製品は、プリンが多く、したがって尿酸が高くなっています。 動物のこれらの部分を食べないようにするのは非常に簡単です。 また、他の肉製品にはいくつかのプリン（高レベルではありませんが）があり、鶏肉、牛肉、豚肉、魚介類、魚、豆、オートミール、小麦胚芽、アスパラガス、エンドウ豆、キノコ、ほうれん草などの野菜や豆もあります。 尿酸レベルを低く保つ必要がある場合は、これらの食品を避けてください。 これらの食品は、尿酸レベルを高く保つことができる唯一のものではありません。 一部の人々は、自然に尿酸レベルが高くなっています。

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     海塩 - 海塩の使用は避けてください。 海塩は、尿酸レベルを上げることができる別の食品です。 海塩を定期的に摂取する必要がないため、海塩の使用はすべての個人が最小限に抑える必要があります。 海塩を使用するのが好きなら、その使用を通常のヨウ素化塩と交互にしてください。 ヨウ素は誰もが必要とする必須ミネラルであり、通常の塩に追加されます。 尿酸レベルを視聴する必要がある場合は、海塩をまったく使用しないでください。 あなたのラベルを見て、海塩があなたが食べる食品、特にナッツや種子の成分ではないことを確認してください。

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     他の食品 - 甘い甘いパン、高フルクトースコーンシロップ、スクロースなどの食品を避けてください。 高いフルクトース食品は、痛風や痛風の傾向がある個人に問題を引き起こす可能性があります。 あなたの食事を見て、痛風に関連する多くの問題を避けてください。 高プリン、高尿酸、高フルクトース食品は、痛風を引き起こすために一緒に働きます。 痛風がある場合、または痛風を取得する傾向がある場合は、定期的に医師に診てもらいましょう。 あなたの医師はあなたが痛風を避けるのを助けることができます。

     プリンと尿酸の中程度の摂取は痛風に関連していません。 中程度のレベルの尿酸を持つことは受け入れられます。 痛風がある場合、または痛風を得る傾向がある場合は、尿酸レベルの高い食品を避けてください。