痛風を治すためにチェリーを食べる方法
痛風を緩和するために最も一般的に推奨される食品の1つは桜です。ピットされたチェリー1杯は、97カロリー、繊維3グラム、砂糖20グラム、タンパク質2グラムを生成します。チェリーには、ビタミンA、カルシウム、鉄、ビタミンCも含まれています。一部の研究では、炎症と体内の尿酸塩の量を減らす要因としてさくらんぼを指しています。尿酸塩は痛風に貢献し、チェリーの抗酸化物質は体の免疫系を高めることで炎症と戦うのに役立つと考えられています。
潜在的に、チェリー全体を消費し、おいしい夕食の前菜からさわやかな午後のスムージーまで、さまざまなレシピでチェリーを使用することにより。
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必要なもの
- cherries
- チキン
- オリーブオイル
- コーンスターチ
- オレンジスライス
- トーストしたスライバーアーモンド
- banana
- オレンジジュース
- yogurt
- ice
手順
-
チェリーグレーズ
- 1
オリーブオイルの中火でピンク色になるまで中火で炒めない鶏肉を炒めます（約20分）。
- 2
鶏肉を鍋から取り出します。鍋を洗わないでください。
- 3
暗いピットのチェリーと砂糖1/2カップの15オンスの缶をパンに加えます。缶に少しチェリージュースを残します。沸騰させます。
- 4
大さじ1杯のコーンスターチを缶のチェリージュースに加え、コーンスターチが溶けるまでよくかき混ぜます。この混合物を鍋に注ぎ、液体が厚くなるまでかき混ぜます。
- 5
1/2カップのトーストされたスライバーされたアーモンドと一緒に、オレンジ（皮付き）の薄いスライスをいくつか追加します。
- 6
鶏肉を鍋に戻し、チェリーソースで覆います。サーブする前に5〜10分間煮る。
チェリースムージー
- 7
新鮮なピットの濃いチェリーの1/2カップからピットを取り外します。
- 8
チェリーを、小さなバナナ、バニラヨーグルト1杯、オレンジジュース1杯と一緒にブレンダーに加えます。
- 9
4〜5個の大きなアイスキューブをブレンダーに入れます。
- 10
氷が押しつぶされ、飲み物の一貫性が滑らかでクリーミーになるまで、高速で混ぜます。
- 1