プリンを減らす方法

痛風として知られる状態は、システム内の尿酸の蓄積によって引き起こされる関節炎の一種です。この尿酸は通常、尿を通して体から洗い流されます。しかし、痛風に苦しむと、酸は関節に溜まり、痛み、炎症、発赤を引き起こします。プリンは尿酸が蓄積する根本原因であるため、写真に入ります。システム内のプリンのレベルを下げる方法は、いくつかの特定の食品や飲料の除去を含む一連のステップに従うことです。

手順

1. • 1

     動物性タンパク質は避けてください。あらゆる形態の肉とその部分は、中程度から高くプリンがあり、レベルを下げるために避けるべきです。これらの例のいくつかは、牛肉、ベーコン、豚肉、七面鳥、鶏肉とともに、それらの動物の脳、肝臓、心臓、腎臓です。また、肉汁などの肉に由来する食品を避けてください。

   • 2

     魚を切り取ります。魚は肉だと主張する人もいますし、そうでない人もいます。プリンレベルが高い場合、それが何を分類するかは本当に問題ではありません。避けるべきです。具体的な例には、イワシ、アンチョビ、スナッパー、マグロ、マス、オヒョウ、コイがあります。カニやロブスターなどのさまざまな貝も避ける必要があります。

   • 3

     酵母を切り取ります。酵母は、プリン含有量が高い別の物質です。パン、ベーグル、シリアル、酵母を使用して上昇する焼き菓子などの食品は避けてください。ビールとワインも発酵酵母から作られているため、避けるべきです。

   • 4

     特定の野菜を避けてください。通常の状況では、野菜は非常に健康的な食事の選択です。しかし、マッシュルーム、アスパラガス、カリフラワー、ほうれん草、エンドウ豆など、中程度のプリンがある野菜がいくつかあります。

   • 5

     水の摂取量を増やします。水は体の水分補給を助け、関節に潤滑し、消化に役立ち、体が脂肪を代謝するのに役立ちます。しかし、それがするもう1つのことは、システムから毒素をフラッシュすることです。これは、プリンレベルにとって有益な場合です。医学研究所は、男性が1日3リットルを消費し、女性が1日2.2リットルを消費することを推奨しています。