痛風のための食物治療

痛風に苦しんでいる場合、血液酸レベルは通常高すぎます。その結果、この物質は、関節や組織に集まり、耐え難い痛みを引き起こす鋭い結晶を形成します。食事の制限とともに、状態を治療するために使用できる痛風薬があります。しかし、多くの人々はこれらの薬を容認したり、自然な方法で自分自身を癒すことを望んでいません。特別な食事に続いて、痛風のリスクと尿酸の生産に寄与する食品を排除することにより、痛風攻撃を防ぐことができます。

1. 避けるための食品

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     尿酸は、正常レベルで有益な化学物質であり、血管の裏地を保護するのに役立つ抗酸化物質として機能します。痛風のある人のように、レベルが高すぎると、尿酸が問題を引き起こす可能性があります。プリンの故障の産物として発生します。プリンは、あなたの体の細胞とあなたが食べる多くの食物に見られる広範で天然の化合物です。

     血液中の尿酸のレベルを低下させるのに役立つプリンが少ない食品を選択する必要があります。 肉と魚介類は通常、高肥料の食品であり、痛風のリスクの増加に関連しています。これらの食品の摂取量を最小限に抑えてください。 大豆、ナッツ、穀物、卵、乳製品などのソースからタンパク質のほとんどを入手してください。ベジタリアンスタイルの食事は、痛風のある人々に利益をもたらすことができます。たまにワインを飲むことは痛風には影響しませんが、ビールや硬い酒を飲むことは避けてください。

   痛風を管理するための健康食品の選択

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     あなたの食事は複雑な炭水化物を強調する必要があります。 豊富な全粒穀物、果物、野菜を食べる。これらの食品には、栄養素とビタミンが自然に積まれています。 2009年に実施され、内科のアーカイブに掲載された研究は、1000 mgを消費した男性を実証しました。食事またはサプリメントを通じて、毎日ビタミンCを使用すると、痛風が51％増加する可能性を削減しました。チェリーとチェリー製品は、痛風の症状を軽減するのに特に効果的です。 尿酸と炎症を減らす能力は十分に文書化されています（アメリカ栄養科学協会、2003年）。

     豆、エンドウ豆、アスパラガス、マッシュルームなどの一部の野菜にはかなりの量のプリンがありますが、プリンが豊富な野菜の中程度の摂取は、2004年のニューイングランドジャーナルオブメディシンの研究によると痛風のリスクの増加とは関連していません。 また、この研究は、乳製品の大量消費量が実際にあなたのリスクを減らすことを示しているため、多くの低脂肪牛乳、ヨーグルト、チーズを食事に取り入れていることを示しています。 コーヒー、そしてそれをたくさん、痛風のリスクを減らします。 利益を増やすために1日あたり4杯以上を飲む

   あなたの選択はあなたの健康に影響します

   • 痛風は、何百万人もの人々に影響を与える複雑な障害です。それは非常に痛みを伴うだけでなく、腎臓や関節の損傷などの長期的な合併症を起こす可能性があります。あなたの健康の世話を積極的にしてください。適切な食品を選択することにより、将来の攻撃や身体への損傷のリスクを減らすことができます。