高尿酸を避ける方法

高尿酸を避ける方法を知ることは、痛風の症状を避け、治療する、または緩和するのに役立ちます。 痛風はあなたの足の関節炎の一種です。 それは非常に痛みを伴い、それに苦しむ人々にとって非常に衰弱させる可能性があります。 痛風は、システムに高レベルの尿酸がある場合に発生します。 尿酸が多い特定の食品があります。 これらの食品を避けると、痛風の症状を軽減または排除します。

手順

1. • 1

     特定の食品を避けてください - 尿酸レベルを上げ、痛風の症状を扇動する食事から食物を排除します。 尿酸が多い食品は特定の動物の臓器と野菜です。

     腎臓、心臓、肝臓、その他の動物器官などの動物の臓器を避けてください。

     また、カリフラワー、アスパラガス、ブロッコリー、尿酸を増やす他の食品などの特定の野菜を避けてください。

     これらの食品を避けるのは簡単です。尿酸レベルが高く、痛風や痛風や痛風の症状が発生しやすい場合は、回避する必要があります。

   • 2

     フルクトースを避けてください - フルクトース、フルクトースコーンシロップの高さ、その他のかなり甘くした食品を含む食品を避けてください。 フルクトースが多い食品は、痛風を悪化させる尿酸レベルを上げる傾向があります。 痛風を扇動したり、尿酸レベルを上げたりする食べ物を食べないでください。

     あなたの症状が増加するか、より痛みを伴う場合は、医師または医療提供者に連絡してください。 あなたの体はあなたの神殿なので、あなたはそれを大事にする必要があります。

   • 3

     たくさんの水を飲む - 尿酸や痛風が高い場合は、毎日たくさんの水を飲んでください。 体重が150ポンド以上の場合、毎日少なくとも8杯以上の水を飲んでください。 あなたが毎日の水摂取の一部として飲む他のものを数えないでください。 純水のみを水の摂取量として数えます。

     高尿酸を避ける方法を知ることは、痛風の関節炎を制御し続けるのに役立ちます。

   • 4

     運動 - 毎回少なくとも30分間、週5〜7日間体を運動します。 運動は健康にとって非常に重要です。 運動について質問がある場合は、医師または医療提供者に、どのような運動を行うべきか、どのくらいの頻度で説明してください。

     尿酸の回避に関する詳細情報が必要な場合は、以下のリソースセクションをご覧ください。 尿酸を避ける方法を知ることは、痛風の症状を避けるのに役立ちます。