痛風から足を和らげるのを手伝ってください

痛風は、通常、血流に高いレベルの尿酸を持っている人の足、膝、脚を苦しめる病気です。最も一般的に苦しんでいる身体の部分は、足の親指です。痛風は、通常、身体活動の欠如と食事不良に関連する急性関節炎の一種です。痛風の影響を減らす薬がありますが、食事を調整することも不可欠です。

1. ダイエット

   • 痛風がある場合は、アルコールを避ける必要があります。ビールは痛風のリスクをほぼ50％増加させます。キャンディー、シロップ、ソフトドリンク、フルーツ保存、ゼリー、ジャム、またはショ糖またはフルクトースコーンシロップが多いものをスキップします。牛肉、豚肉、子羊、肉の抽出物、グレービーは避ける必要があります。肝臓、腎臓、脳のような「臓器肉」は特に損害を与えています。また、アンチョビ、イワシ、卵（魚の卵）、ムール貝、ホタテ、ニシン、マス、ハドック、タラなどの特定の魚介類を避けてください。

   薬物

   • あなたにぴったりの薬を決定するには、医師に相談してください。一部の薬は、体の尿酸の除去を改善し、他の薬は尿酸の産生をブロックするように働きます。医師は、炎症や痛みを制御するためにステロイドを処方する場合があります。ステロイドは、関節に直接注入するか、ピルの形で摂取することができます。しかし、ほとんどの人は痛風のために抗炎症薬を服用しています。これらにはステロイドは含まれていませんが、イブプロフェンやナプロキセンのような市販のオプションです。

   投薬の代替

   • 痛風を治療するための薬の代替品があります。ビタミンCは血液中の尿酸を減少させるため、ビタミンCで高い食品を選択するか、サプリメントを服用してください。さくらんぼとチェリージュースは、症状を和らげることが知られています。痛風に優しい他の食品は、穀物、果物、チョコレート、パン、パスタ、穀物、米、オリーブ、卵、チーズ、乳製品です。また、水の毎日の摂取量を増やすことも重要です。