痛風で足の痛みを和らげる方法

食事

痛風の方はアルコールを控えるべきです。特にビールは痛風リスクを約50％上昇させます。乾燥豆（レンズ豆やエンドウ豆）、アスパラガス、オートミール、ほうれん草、きのこ、カリフラワーなども避けましょう。砂糖や果糖ブドウ糖シロップを多く含むキャンディー、シロップ、炭酸飲料、フルーツジャムなども控えてください。

さらにプリン体の少ない食事が重要です。牛肉、豚肉、羊肉、肉エキスやグレービーは避け、レバーや腎臓などの臓物は特に禁物です。アンチョビ、サーディン、魚卵、ムール貝、ホタテ、ニシン、マス、タラなどの一部の魚介類も控えてください。

薬物療法

適切な薬は医師と相談して決めましょう。尿酸の排泄を促進する薬や、尿酸の生成を抑える薬があります。炎症と痛みを抑えるためにステロイドが処方されることもあり、関節内注射や経口で使用されますが、ほとんどの患者は非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）として市販のイブプロフェンやナプロキセンを使用します。

薬に代わる代替療法

ビタミンCは血中尿酸を低下させる効果があるため、ビタミンCが豊富な食品を摂取するかサプリメントを利用しましょう。チェリーやチェリージュースは症状緩和に有効とされています。その他、穀物、果物、チョコレート、パン、パスタ、米、オリーブ、卵、チーズ、乳製品なども痛風に適した食品です。水分を十分に摂ることも重要です。