痛風の自宅治療法

痛風は、血液中の尿酸が適切に処理されず、関節に結晶が沈着して急な腫れ、硬直、激しい痛みを引き起こす病態です。主に足の親指の関節に起こりますが、他の関節でも発症します。

食事の注意点

• 高プリン食品は痛風発作の原因となります。ロブスターやアルコールだけでなく、アンチョビや炭酸飲料もリスクがあります。低脂肪でバランスの取れた食事を心がけましょう。

氷で冷やし、足を高く上げる

• 痛む足指を心臓より高く上げると腫れが軽減します。許容できる範囲で軽い氷パックを当てると痛みが和らぎます。

鎮痛薬の選び方

• イブプロフェンは抗炎症作用があり、血中尿酸を上昇させません。痛みが強いときに適しています。

さくらんぼの効果

• さくらんぼは尿酸値を下げると報告されています。生のもの、乾燥させたもの、ブラックチェリーなどを摂取すると効果が期待できます。

足湯でリラックス

• 足湯は痛みを緩和し、体内の老廃物を排出する助けになります。生姜やエプソム塩を加えるとさらに効果的です。1/4カップのすりおろし生姜またはエプソム塩を湯に入れ、足が浸かる程度の温度で使用してください。

十分な水分補給

• 水をたくさん飲むことで体内の毒素が洗い流され、尿酸値の低下が期待できます。