より良いセックスが欲しいですか？
性的健康を改善するためにできる最も重要なことの1つは、定期的な性的活動を優先することです。これは、毎日セックスをしなければならないという意味ではありませんが、少なくとも週に一度はセックスをすることを目指すべきです。あなたが定期的にセックスをするとき、あなたの体はあなたの気分を改善し、あなたのエネルギーレベルを高め、ストレスを減らすホルモンとエンドルフィンを生成します。
2。ベッドで新しいものを探索します。
ベッドで新しいことを試すことを恐れないでください。これは、性のおもちゃを使用したり、性的快楽のさまざまな領域に分岐したりする新しいポジションを試してみることを意味します。あなたのセクシュアリティを探索することは、あなたがあなたをオンにするものを発見し、セックスをより楽しくするのに役立ちます。
3。あなたが望むものについてあなたのパートナーに話してください。
セックスに関してはコミュニケーションが重要です。あなたが好きなものや好きではないことについてパートナーに相談し、彼らのフィードバックを聞くことにオープンにしてください。あなたが同じページにいるとき、あなたはあなたの両方のためにより楽しい性的体験を作成することができます。
4。リラックスして快適な環境を作成します。
あなたがいる環境は、あなたの性的快楽に大きな影響を与える可能性があります。寝室が暗く、静かで、快適であることを確認してください。また、キャンドル、音楽、またはアロマセラピーを使用して、よりリラックスした雰囲気を作りたいと思うかもしれません。
5。全体的な健康に注意してください。
あなたの全体的な健康はあなたの性的健康にも影響を与える可能性があります。健康的な食事を食べ、定期的に運動し、十分な睡眠をとることはすべて性的パフォーマンスを改善するのに役立ちます。また、あなたの性生活に影響を与えている可能性のある根本的な健康状態をスクリーニングするために、医師と定期的に検査を受けるようにする必要があります。
6。苦労している場合は専門家の助けを求めてください。
あなたがあなたの性的健康に苦労しているなら、専門家の助けを求めることに恥はありません。セックスセラピストは、問題の根本を特定し、性生活を改善するための解決策を開発するのに役立ちます。