髪が傷んだときにできる対策は？

髪がダメージを受けたときに、すぐに実践できるケア方法をご紹介します。健康的な髪を取り戻すためのポイントを押さえて、毎日のスタイリングを楽しみましょう。

1. ダメージヘアの毛先をカットする

枝毛は髪が傷んでいるサインです。広がりやすく見た目も不健康に映ります。傷んだ毛先をカットすれば、見た目がすっきりし、スタイリングもしやすくなります。

ディープコンディショナーは、傷んだ髪に潤いと栄養を補給します。自分の髪質に合った製品を選び、パッケージの指示通りに使用しましょう。

熱によるスタイリングは髪にダメージを与えるため、ホットツールを使う前に必ずヒートプロテクト剤を使用してください。熱から髪を守るバリアを作ります。

毎日ホットツールを使用すると髪に負担がかかります。スタイリング剤やトリートメントの使用頻度を減らし、髪に休息を与えることが大切です。

定期的に毛先を整えることで、健康的な髪を保ち、枝毛によるダメージを防げます。目安は6〜8週間に1回のカットです。

栄養バランスの良い食事は髪の健康を支えます。果物、野菜、全粒穀物を多く摂り、タンパク質、鉄、亜鉛が豊富な食材を意識しましょう。

水分をしっかり摂ることで、髪の保湿が保たれます。1日あたり8〜10杯の水を目安に飲みましょう。