ダイエットと頭痛

頭痛の原因とトリガーがたくさんあります。人の食事は、非常に多くの人々にとって頭痛に直接的かつ即座に影響を与えます。あなたとあなたの医師があなたの頭痛の深刻な原因を除外したとき、あなたの食事を見て、変化してみてください。

1. オメガ3

   • オメガ3脂肪酸は頭痛を和らげるのに役立つかもしれません。サーモン、マグロ、サバ、イワシ、マス、スナッパー、ニシン、ブルーフィッシュなどの魚が豊富な食事は、健康的な食事と頭痛の救済のためのオプションを提供します。

   カフェイン

   • コーヒー、紅茶、チョコレート、鎮痛剤、薬、コラにはすべてカフェインが含まれています。多くの人に重度の頭痛を引き起こす可能性があります。

   カフェインの離脱

   • 一部の人々が朝のコーヒーや毎日のコーラをスキップするとき、彼らは頭痛を経験することができます。カフェインの離脱は本物であり、多くの人が冷たい七面鳥の代わりにゆっくりとカフェインの摂取量を引き裂かなければならないかもしれません。

   食品トリガー

   • 多くの食品は、頭痛を引き起こすことで非難される可能性があります。カシューナッツ、アーモンド、卵、チョコレート、強いチーズ、ワイン、食品添加物、ピクルス、加工肉、オリーブ、レーズン、ピクルス、アボカド、赤い皮のリンゴ、洋ナシ、柑橘類が含まれます。

   断食

   • 食べるのに時間が長すぎる、断食、極端な食事は頭痛を引き起こす可能性があります。定期的でバランスの取れた食事を食べ、頭痛を防ぐために水分を補給してください。

   冷たい食べ物と飲み物

   • 冷たすぎる食べ物を飲んだり食べたりすると、頭痛を引き起こす可能性があります。暑い日の冷凍ヨーグルトは素晴らしい味が味わうことができますが、速すぎるか、非常に寒い場合は頭痛を引き起こす可能性があります。