慢性緊張性頭痛の治療

それは頭の後ろで鈍い痛みとして始まります。ゆっくりと前方に移動し、頭蓋骨の両側を包みます。最も深刻な形では、慢性的な緊張性頭痛は衰弱させる可能性があります。メリーランド大学医療センターによると、頭の周りに包まれた緊密な緊張性の頭痛が、ティーンエイジャーと大人のほぼ40％に影響を与えています。しかし、あなたが苦しみに対処するのに役立つ治療法があります。

1. ジャーナリング

   • 驚くべきことに、慢性的な緊張性頭痛に対処する最良の方法の1つは、それらについて書くことです。頭痛があるときの日記を保つことは、あなたを大義に導くかもしれません。あなたが食べたもの、あなたが眠った時間、あなたが特定のストレスがあったかどうか、そしてあなたが過去24時間で何に関与していたかを知っているかもしれないかもしれません。

   健康的な習慣

   • 慢性的な緊張性の頭痛を助けるものもあります。また、全体的な健康にも良いことがあります。おやすみなさい眠り、脂肪や炭水化物が少ない健康的な食べ物を食べる、運動し、喫煙せず、ストレス緩和のための出口を食べるなど、すべての頭痛の復活を治療するのに効果的です。

   OTC薬

   • イブプロフェン、ナプロキセンナトリウム、アセトアミノフェン、アスピリンなどの市販薬は、慢性緊張性頭痛に関連する痛みの一部を取り除きます。彼らは、痛みを引き起こしている可能性のある頭と首の筋肉をリラックスさせることでこれを行います。これらの領域の緊張や炎症を抑えることで、慢性的な緊張の頭痛をゆっくりと通過できます。

   医師が処方された薬

   • 一部の人にとっては、慢性的な緊張性頭痛は、典型的な治療法が機能するには強すぎます。これらの症例については、医師は頭痛の症状を緩和するためにコデインまたはビコディンでタイレノールを処方する場合があります。トリシル抗うつ薬、セロトニン再取り込み阻害剤、抗けいれん剤など、将来それらを予防するのに役立ついくつかの薬を服用することもできます。

   マッサージと理学療法

   • マッサージは筋肉をリラックスさせる素晴らしい方法であり、筋肉のストレスと慢性緊張性頭痛の痛みを緩和するのに役立ちます。優れた理学療法士は、自分でできる特定の種類のフィンガーマッサージを示すことができます。また、問題に対処するのに役立つストレッチと強化運動を示すこともできます。