頭痛に対処する方法

誰もが、頭痛がやってくるというあまりにも馴染みのある気持ちを知っています。頭の後ろ、首、寺院、寺院、または目の間の右にぶつかるかどうかにかかわらず、それに起因する痛みは、対処するのが難しい場合があります。

手順

1. • 1

     市販の鎮痛剤を服用してください。アセトアミノフェンは、医師が通常頭痛に推奨するものですが、さまざまな鎮痛剤がさまざまな人に適しています。アセトアミノフェンがあなたのために機能しない場合は、アスピリンまたはイブプロフェンを試して、頭痛に対処しやすくするかどうかを確認してください。必ずパッケージの用量の方向に注意してください。

   • 2

     リラクゼーションテクニックを練習します。深い呼吸や瞑想は、ストレスを解放してリラックスするのに役立ちます。ストレスは、緊張性頭痛の最も一般的な原因です。頭、首、肩のロールをして、頭の周りの筋肉をリラックスさせてください。

   • 3

     静かな部屋に行き、ライトを消してしばらく横になります。騒音やライトなどの刺激を奪うと、頭痛がなくなることがあります。

   • 4

     マッサージを受けてください。マッサージはストレスを取り除き、緊張した筋肉をリラックスさせる素晴らしい方法です。

   • 5

     エッセンシャルオイルを使用します。ウィンターグリーン、ペパーミント、ラベンダー、ジンジャーは、頭痛に対処する人々を助ける能力でよく知られています。油を臭いがしても頭痛がなくなる場合は、寺院と首の基部に数滴のオイルをこすってみてください。

   • 6

     鍼治療をお試しください。一部の人々は、鍼治療が慢性的な頭痛から救済を与えることを発見しました。