叫び声によって引き起こされる頭の痛みを克服する方法

頭痛や頭の痛みは、叫んだり叫んだりするなど、日常生活で遭遇するさまざまな状況や行動によって簡単に引き起こされる可能性があります。 Health-Cares.netによれば、緊張性頭痛---最も一般的なタイプの頭痛の1つは、一般的にストレスと不安によって引き起こされます。コンサートやスポーツイベントで叫び声を上げたり歓声を上げたりするなど、長時間自分自身を叫んだり過度にしたりすることも、頭痛を引き起こす可能性があります。幸いなことに、頭痛を克服するためのいくつかのテクニックがあります。

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必要なもの

• クールなウォッシュクロスコンプレス
• 水分補給のための液体
• 市販の鎮痛剤

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手順

1. • 1

     叫ぶのをやめて、あなたの体がリラックスして落ち着くようにします。あなたが怒りや激しい感情から叫んでいなくても、あなたの体は叫び声から緊張し、頭と首の筋肉を引き締め、頭の痛みに貢献します。

   • 2

     特にそれがあなたの健康に危険である可能性がある場合、あなたを動揺させて叫び声を上げている状況から自分自身を取り除きます。

   • 3

     水または別の健康的な液体で自分を水分補給します。叫び声は、体内で水分を失い、システムを脱水する可能性があります。これは、頭の痛みの一般的な原因です。お茶などの温かい飲み物は、叫び声のエピソードから損傷を受けていると感じた場合、喉とボーカルの和音を落ち着かせることができます。 Web MDは、既存の頭の痛みを悪化させる可能性があるため、アルコールを含む飲み物を避けることをお勧めします。

   • 4

     ストレッチ、深い呼吸、瞑想、上部の肩、首、頭のマッサージの受け取りなどのリラクゼーション技術を実行します。

   • 5

     熱いお風呂に入るか、クールな手ごろなことを目の上に抑え、緊張を軽減し、頭痛を克服するのに役立ちます。ラベンダーやジャスミンなどのエッセンシャルオイルをお風呂や圧縮に加えて、リラクゼーションを促進するのに役立ちます。

   • 6

     あなたの症状を悪化させる可能性のある明るいまたは大声で刺激がない暗い部屋に座ったり休んだ。また、喉と首の筋肉を休むことを控える必要があります。

   • 7

     お好みの市販の鎮痛剤の推奨用量をご利用ください。薬の特定の指示で推奨される場合、必要に応じて繰り返します。