慢性的な頭痛と一緒に暮らす方法

多くの人々は、何年も救済を見つけることなく慢性的な頭痛に苦しんでいます。一部の人にとっては、人生のあらゆる側面に影響を与える毎日の衰弱させる問題です。残念ながら、従来の治療は回答を提供しない場合があり、患者は自分の状態で生きることを単に学ぶように言われています。ただし、慢性的な頭痛で暮らすことは、言うよりも簡単です。

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必要なもの

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手順

1. • 1

     慢性的な頭痛の衰弱性の影響について、友人や家族を教育してください。別の慢性疾患と一緒に暮らさなければならなかった場合、あなたの状態はあなたの近くの人々が受け入れるのが簡単になります。あなたの周りの人々があなたの状態を理解していない場合、それはあなたの個人的な関係に深刻な負担をかける可能性があります。

   • 2

     頭痛を乗り越えるために必要な時間をかけてください。あなたの周りの人々は、頭痛がしたときに自分自身に途切れない時間を過ごす必要があることを知っていることを確認してください。必要に応じて助けを求めることを恐れないでください。

   • 3

     あなたの頭痛を治療するためにあなたと提携する医師を見つけてください。さまざまな角度からあなたの治療にアプローチする資格がある医師を見つけるのは難しいかもしれませんが、あなたのケアを調整する主要な医師を持つことは有益です。

   • 4

     医師と協力して、抗うつ薬、ベータ遮断薬、筋肉弛緩薬、ボトックス注射など、さまざまな薬物療法を使い果たします。これらの治療法が効果的かどうかを判断するのに数ヶ月かかることがあるので、忍耐強くなります。

   • 5

     あなたのために働くための治療を見つけることをあきらめないでください。慢性的な頭痛には何百もの理由があり、多くの場合、犯人はあいまいなトリガーまたはまれな状態です。あなたはあなたの慢性的な頭痛の原因を見つけるためにあなた自身の擁護者でなければなりません - そして治療。

   • 6

     あなたが食べるすべてのジャーナルを保ち、あなたの頭痛を引き起こしているものを発見するのを助けるためにしてください。頭痛があるとき、それがどれくらい続くか、どのように感じているか、そしてあなたが経験していることの役立つログを作成するのがどれほどひどいのかを追跡することが重要です。

   • 7

     カイロプラクティック操作、鍼治療、Feverfew、バイオフィードバック、栄養補助食品、アロマセラピー、ホメオパシー、マッサージ、有酸素運動などのハーブ療法などの代替治療を試してみてください。いくつかの代替治療の有効性の文書化された臨床的証明を見つけるのは難しいかもしれませんが、あなたの健康を取り戻すことに関しては何でも試してみる価値があります。

   • 8

     頭痛がしないときは生産的に保ちます。慢性的な頭痛があるときにあなたの人生を最大限に生きるためには、可能な限り完全に存在することが重要です。