ビジョン関連の頭痛を取り除くにはどうすればよいですか？
1。目を休ませます。 コンピューター画面や他のデジタルデバイスを長い間見つめている場合は、休憩を取り、目を休めてください。画面から離れて、遠くの何かに数分間集中してください。
2。照明を調整します。 環境の照明が明るすぎたり、薄すぎたりしないことを確認してください。コンピューターで作業している場合は、デスクランプを使用して追加のライトを提供します。
3。人工涙液を使用します。 人工涙は、頭痛の原因となる可能性のあるドライアイを潤滑するのに役立ちます。
4。寺院をマッサージします。 数分間、指で寺院を優しくマッサージします。これは、緊張を和らげ、循環を改善するのに役立ちます。
5。コールドコンプレスを適用します。 額または首の後ろに10〜15分間冷たく抑制します。これは、炎症や痛みを軽減するのに役立ちます。
6。 頭痛が深刻な場合は、イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの市販の鎮痛剤を服用したい場合があります。
7。眼科医を参照してください。 あなたの頭痛が持続的または重度の場合、根本的な病状を除外するために眼科医に診てもらう必要があります。
突然の頭痛や重度の頭痛がある場合、または視力の変更がある場合は、すぐに眼科医に診てもらう必要があることに注意することが重要です。