ラップトップの画面を見つめることから頭痛を治す方法

ラップトップの画面を長い間見つめると、頭痛がする可能性があります。これは多くの場合、眼鏡によって引き起こされます。他の症状には、乾燥した目や水っぽい目、肩と首の硬い、疲れた、かゆみや燃える目、光に対する感受性が増加する場合があります。これらの症状は、ラップトップを適切に使用しておらず、作業を行うために目を緊張させているというシグナルです。頭痛を治し、この問題が再発するのを防ぐことは難しくありません。

<ヘッダー>

必要なもの

• 鎮痛剤
• 人工涙目滴

もっと見せてください

手順

1. • 1

     鎮痛剤を水で飲み込みます。これは頭痛の痛みを和らげますが、ラップトップの使用方法を調整しないと、さらなる問題を防ぐことはありません。

   • 2

     ラップトップから休憩してください。メイヨークリニックは、20分ごとに20分の20/20/20ルールを提案しています。

   • 3

     眼科医に行って、矯正レンズを着用していて、1年以上健康診断に参加していない場合は視力を確認してください。

   • 4

     コンピューターエリアを離れます。簡単なエクササイズをして体を伸ばすか、目を閉じて数分間横になります。これはあなたの頭痛を和らげるだけでなく、あなたの体全体をreseします。

   • 5

     ラップトップを目から少なくとも20インチ離れて配置します。画面を読むのが難しい場合は、「CTRL」ボタンと「+」サインを同時に押して、コンピューターのフォントサイズを増やします。 「Ctrl」と「 - 」ボタンを同時に押してフォントサイズを減らします。

   • 6

     コンピューターのモニターをオフにしますが、画面を上げます。画面にまぶしさがある場合、これは頭痛の原因かもしれません。ラップトップを再配置したり、他の場所に座ったり、窓のブラインド、ライト、カーテンを調整してまぶしさを取り除きます。

   • 7

     ラップトップ画面を頻繁に粉砕します。画面上のほこりは、ラップトップ画面のコントラストを減らします。また、反射とまぶしさの問題に貢献します。

   • 8

     目がしばしば乾燥していると感じる場合は、1日を通して人工涙を使用してください。これにより、眼鏡を削減し、別の頭痛の種を得る可能性が低下します。