妊娠中に頭痛を取り除くにはどうすればよいですか？
* 水分補給を維持します。 たくさんの液体、特に水を飲んでください。脱水は頭痛を引き起こす可能性があります。
* 通常の食事を食べます。 食事をスキップすると、低血糖を引き起こす可能性があり、頭痛につながる可能性があります。
* 十分な睡眠をとる。 疲れていると、頭痛がする可能性が高くなります。 1泊あたり7〜8時間の睡眠を目指してください。
* リラックス。 ストレスは頭痛を引き起こす可能性があります。お風呂に入ったり、読んだり、音楽を聴いたりするなど、リラックスする方法を見つけてください。
* コールドコンプレスを適用します。 コールド圧縮は、痛みや炎症を和らげるのに役立ちます。一度に15〜20分間、額、寺院、または首にコールドコンプレスを置きます。
* 市販の痛みの緩和者を服用します。 アセトアミノフェンは一般に、妊娠中は安全に摂取できると考えられています。イブプロフェンおよび他のNSAIDは避ける必要があります。
* トリガーを避けます。 特定の食べ物、飲み物、またはアクティビティは頭痛を引き起こす可能性があります。トリガーが何であるかを知っている場合は、可能な限り避けてください。
家庭の治療によって安心しない重度の頭痛がある場合は、医師に相談してください。彼らはあなたの頭痛を管理するために薬やその他の治療を処方できるかもしれません。