コンピューターに長く登場することから頭痛がすることができますか？
目のひずみ、頭痛、ぼやけた視力、睡眠困難はすべて、コンピュータービジョン症候群（CVS）の一般的な症状です。これは、コンピューター、スマートフォン、またはその他の電子デバイスを使用して多くの時間を費やす人々に影響を与える条件です。 CVSは、コンピューター画面を見るときに目を使う方法によって引き起こされます。コンピューターの画面に焦点を合わせると、私たちの目はサッケードと呼ばれる小さな急速な動きで常に動いています。これらのサッカードは、画面をスキャンしてテキストを読むのに役立ちます。しかし、コンピューターの画面を長くじっと見つめると、これらのサッカードの頻度が低下し、目が乾き始めます。これは、目のひずみ、頭痛、その他の症状につながる可能性があります。
履歴書のリスクを減らすためにできることはたくさんあります。
- 定期的に点滅します。
- 20分ごとにコンピューター画面を見ることから休憩を取ります。
- 加湿器を使用して、空気に水分を追加します。
- 人工涙を使って目を湿らせます。
- コンピューター画面の明るさとコントラストを調整します。
- スタンディングデスクまたはシットスタンドデスクを使用して、1日を通してポジションを変更できるようにします。
CVSの症状のいずれかを経験する場合は、眼科医に診てもらうことが重要です。眼科医は状態を診断し、適切な治療を推奨できます。