市販の救済策で頭痛を和らげるにはどうすればよいですか？

頭痛は多くの人々の間で一般的な不満です。 それらは、ストレス、病気、ホルモンの変化、騒音や明るい光などの環境要因、または疲労など、いくつかの理由で発生する可能性があります。 ほとんどの頭痛は、単純な家庭薬または市販薬で治療できます。 時折、発熱、硬い首、発疹などの特定の警告サインを伴う重度の頭痛や頭痛が医師への旅行が必要になる場合があります。

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必要なもの

• アイスパック
• タイレノール、アドビル、アレブなどの市販薬鎮痛剤

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手順

1. • 1

     頭痛の警告サインを確認してください。 ほとんどの頭痛は懸念の原因ではありませんが、特定の種類の頭痛はより深刻な状態の兆候になる可能性があります。 頭痛が次の症状のいずれかを伴う場合は、医師に連絡するか、すぐに緊急治療室に行ってください。

     あなたが以前に持っていなかった突然の深刻な頭痛

     めまい、脱力感、バランスまたは協調の喪失、しびれまたはうずき、音声または精神的混乱の問題、人格の変化、視覚または発作の変化などの神経学的症状

     発熱、息切れ、発疹または硬い首

     頭部外傷または事故後に発生する頭痛

     重度の吐き気と嘔吐

     夜にあなたを目覚めさせる激しい痛み

     55歳以降の新しいタイプの頭痛

     次の症状がある場合は、救急医療を求める必要はありませんが、できるだけ早く医師に連絡する必要はありません。

     週に3つ以上の頭痛

     周波数または重症度が増加する頭痛

     週に2回以上の市販薬を必要とする頭痛

     鎮痛剤の助けを借りずに沈まない頭痛

     咳、運動、または曲げ中に発生する頭痛

     症状の最近の変化を伴う頭痛の歴史

   • 2

     痛い頭の領域にアイスパックを塗ります。 より一般的な痛みの場合は、額、寺院、または首のうなじにそれを適用してみてください。 アイスパックを1時間ごとに20分以内にオンにします。 頭の形に成形できる柔軟なジェルパックを使用してみてください。

   • 3

     リラックスした活動に従事して、痛みや痛みを引き起こしている可能性のあるストレスから気を散らします。 暖かいお風呂やシャワーを浴びたり、昼寝をしたり、ゆっくりとした散歩に出かけたりします。 読書、テレビを見たり、コンピューターを使用したりすると頭痛が悪化する可能性があるため、多くの集中力や精神的関与を伴わないアクティビティに固執してみてください。

   • 4

     これらの領域の緊張が痛みの要因になる可能性があるため、首、肩、背中の筋肉をリラックスさせてください。 背中や肩をこすり、マッサージを受けるように頼んでください。 あるいは、静かで薄暗い部屋に座ったり、横になったり、目を閉じて、背中、首、肩の緊張を解放しようとすることができます。

   • 5

     人差し指と親指で患部に穏やかな圧力をかけ、着実に回転させます。 7〜10秒間圧力をかけ続け、必要に応じてリリースして繰り返します。

   • 6

     市販の鎮痛剤を服用してください。 多くの選択肢がありますが、最も一般的なのはアセトアミノフェン（タイレノール）、イブプロフェン（アドビル、モトリン）、アスピリン（バイエル、エクスドリン片頭痛）、ナプロキシン（エールベ）です。 薬を服用する前に取るべき予防措置については、警告セクションを読んでください。