あなたが毎日頭痛があるのか、それとも悪化する可能性があるのは脱水による可能性がありますか？
脱水に加えて、頭痛は他のさまざまな要因によって引き起こされる可能性があります ストレス、睡眠不足、特定の食物、病状など。定期的に頭痛を経験している場合は、医師に診察を受けて原因を判断し、適切な治療を受けることが重要です。
ここに脱水や頭痛を防ぐためのヒントがいくつかあります：
* たくさんの液体を飲みます 特に運動や汗をかいているときは、一日中。液体の推奨される毎日の摂取量は8杯の水ですが、活動レベルとあなたが住んでいる気候に応じて多かれ少なかれ必要になる場合があります。
* 健康な液体を選択 、水、無糖茶、フルーツジュースなど。ソーダやスポーツドリンクなどの甘い飲み物は避けてください。これらは実際にあなたを脱水する可能性があります。
* 水分量が多い食品を食べる、 果物、野菜、ヨーグルトなど。
* アルコールとカフェインの摂取量を制限します 、これらは両方ともあなたを脱水することができるので。
* 定期的に頭痛を経験している場合は、原因を判断して適切な治療を受けるために医師に相談してください。