鼻づまりの管理方法

塩水

メドライン・プラスによると、塩水（生理食塩水）は鼻づまりの緩和に有効です。鼻スプレーやシンジル洗浄に使用され、鼻腔と副鼻腔を潤し刺激を和らげます。鼻スプレーはボトルの先端を片方の鼻孔に差し込み、軽く押しながら吸い込みます。2〜3回噴射したら反対側も同様に行い、使用後は鼻をかみ、スプレーボトルを洗浄して感染拡大を防ぎましょう。

シンジル洗浄は、圧力または重力で生理食塩水を副鼻腔に流し込み、過剰な粘液や刺激物を洗い流す方法です。スプレーと洗浄はどちらも塩水で潤いと洗浄を行いますが、投与方法が異なります。

回避

メリーランド大学の研究によれば、アレルゲンや刺激物への曝露を避けることが鼻づまり予防の基本です。花粉、ハウスダスト、ペットのフケ、カビなどが代表的なアレルゲンです。原因物質が特定できたら、除去または回避します。例えば、カビ防止のために浴室を毎日清掃したり、花粉量が多い日は外出を控えるといった対策が有効です。喫煙、排気ガス、香水などの刺激物も鼻づまりを引き起こすため、喫煙者から距離を置き、室内では空気清浄機を使用して清潔な空気を保ちましょう。

薬剤

市販薬は鼻づまりの緩和に役立ちます。メルク社の情報によれば、抗ヒスタミン薬はアレルギー性鼻づまりに効果的です。ただし、眠気を誘うものもあるため、用法・用量と注意書きを必ず確認してください。抗ヒスタミン薬はヒスタミンの放出を抑制し、鼻づまりを含むアレルギー症状を軽減します。メドライン・プラスは、デコンジェスタント（鼻詰まり解消薬）が副鼻腔の炎症を抑え、症状を和らげると述べています。ただし、鼻スプレー型のデコンジェスタントは3日以上の連続使用は避け、長期使用で逆に鼻づまりが悪化するリスクがあります。