雪かき時の心臓発作リスクを評価する方法
雪かき中に心臓発作を起こすケースは多く報告されていますが、適切な自己評価と予防策である程度防げます。本記事では、健康状態と心血管リスクを把握し、雪かき時の危険性を判断する手順を解説します。
必要なもの
- 最新の健康診断結果
- 最新の血中脂質検査（リピッドプロファイル）
- 最新の血圧測定記録
- 服用中の心臓薬・その他の薬剤リスト
- 自分の体調感覚
- 常識的な計画と配慮
手順
医師に、心臓が耐えられる身体的負荷のレベルについて相談します。必要に応じて総合診察、心電図、負荷心電図検査を受けます。
検査結果の意味を医師に十分に説明してもらい、次の質問をします。「指定した負荷で雪かきをした場合、心臓発作の危険はありますか？」（負荷は医師が具体的に示すものとします）。
負荷が明確になったら、脈拍や呼吸状態、胸部の圧迫感などを自分でモニタリングできるようにします。
運動前に呼吸器系の薬を使用するよう指示されている場合、雪かき前にも同様に使用すると安全です。
硝酸グリセリンなど、胸痛緩和のために常に携帯すべき薬がある場合は、医師の許可のもと雪かき中も携帯します。
雪かきの合間は暖かい室内で休憩し、濡れた衣服はすぐに乾いたものに取り替えます。喫煙は絶対にしないでください。
最も確実な対策は、雪かき代行サービスを予算に組み込むことです。雪かき費用は入院費用よりはるかに安く済むことが多いです。