心臓リハビリで患者が行うべきこととは？

1. 運動トレーニング

患者は専門スタッフの指導のもと、定期的に運動を行います。ウォーキング、サイクリング、水泳などの有酸素運動や、筋力と持久力を高める筋力トレーニングが中心です。

心臓病の基礎知識、リスク要因、栄養、ストレス管理、生活習慣の改善方法について学び、自己管理の意識を高めます。

管理栄養士と共に、飽和脂肪酸・コレステロール・ナトリウムを抑えた心臓に優しい食事プランを作成します。

リラクゼーション法、深呼吸、ヨガ、瞑想などを取り入れ、心身の緊張を緩和し心臓への負担を軽減します。

喫煙は心疾患の大きなリスクです。禁煙プログラムや相談支援を通じて、喫煙の中止をサポートします。

日常的な身体活動の増加、適正体重の維持、十分な睡眠確保など、健康的な生活習慣への変更を促します。

胸痛、息切れ、動悸などの心臓関連症状の見分け方と対処法を学び、異常時に速やかに医療機関へ連絡できるようにします。

医師や薬剤師が薬の効果・副作用をチェックし、正しい服薬方法やタイミングについて指導します。

必要に応じてサポートグループやカウンセリングを利用し、回復過程での不安やストレスに対処します。

リハビリが進むと、自宅で継続できるエクササイズプランが提供され、プログラム終了後も運動習慣を維持します。

定期的に医療チームと面談し、進捗を確認・必要に応じてプログラムを調整し、長期的な健康管理をサポートします。

プログラム最終段階で、患者が自立して心臓の健康を維持できるよう、個別の自己管理プランを作成します。