コレステロール値について

コレステロールは、いくつかのホルモン、恒常性、膜輸送の合成など、体内の多くの生化学プロセスにとって重要な重要な物質です。原則として、あなたの肝臓はあなたの体が必要とするすべてのコレステロールを生成することができます。
卵や肉などのコレステロールを含む食品を食べると、あなたの体はコレステロールを追加します。血液中にコレステロールが多すぎると、幸福にマイナスの影響があります。より具体的には、高レベルの低密度リポタンパク質（LDL）コレステロールは、心臓病のリスクの上昇と関連しています。

1. タイプ

   • コレステロールは、リポタンパク質によって血流で輸送されます。リポタンパク質は、脂肪とコレステロールを内側に運ぶ複雑な球状粒子です。血液中にはさまざまなリポタンパク質があります。私たちのほとんどは、低密度のリポタンパク質（LDL）と高密度リポタンパク質（HDL）を聞いています。他のリポタンパク質には、カイロミクロン、非常に低密度リポタンパク質（VLDL）、および中間密度リポタンパク質（IDL）が含まれます。

   重要性

   • LDLの高濃度とHDLの低濃度は、心血管疾患のリスクの増加と関連しています。 最終的には、コレステロールが多すぎると動脈を完全にブロックする可能性があります。心臓の筋肉への血液供給がブロックされると、心臓発作が発生します。 脳への血液供給がブロックされると、脳卒中が発生します。

   考慮事項

   • コレステロールレベルは、血液のデシリターあたりのコレステロール（DL）あたりのコレステロールのミリグラム（mg）で定量化されます。 心血管疾患のリスクは、総コレステロールのレベルに従って次のように分類されます。 mg/dl
     + berit optimall：100-129 mg/dl
     +境界線高リスク130-159 mg/dl
     +高リスク：160-189 mg/dl
     +非常に高いリスク：190 mg/dl

     以上

   危険因子

   • HDLとLDLのバランスは、主に遺伝的要因によって決定されます。ただし、コレステロールのレベルは、食事と運動、薬物療法を通じてライフスタイルの変更によって変化する可能性があります。 1日に少なくとも30分、週5日運動します。心臓の健康を促進するために、より多くの果物、全粒穀物、野菜、魚を食べてください。高コレステロールは、簡単なテストによって検出できます。 20歳以上の場合は、5年ごとにコレステロールレベルを確認する必要があります。

   識別

   • American Heart Association（AHA）のウェブサイトhttp://www.americanheart.orgで心臓病のリスクを評価できます。 AHA Webサイトの心臓発作/冠動脈心疾患リスク評価ツールにより、喫煙、体重、血圧、コレステロールレベル、糖尿病、身体的不活性歴などのさまざまなリスク要因に基づいて、次の10年間で心筋梗塞（心臓発作）または冠動脈心疾患（CHD）による死亡のリスクを計算することができます。このツールは、リスクを下げるための推奨事項のリストも提供します。

     AHAリスク評価ツールを教育ツールとしてのみ使用してください。このツールは、正式な診断の代替ではありません。心臓病のリスクについて医師に相談してください。